手机浏览器扫描二维码访问
第62章 拉伤（第1页）
工作日的下午五点半，健身房里的人并不多。
但是像他们这样形式的三人组，还是在健身房里引起了不少人的侧目：两座健硕高大的山，一座混血一座黄毛，中间还夹着一个身上毫无训练痕迹的谢以津。
怎么看怎么诡异的组合，不知道的还以为是谢以津请了两个教练来上私教。
贺嘉泽：“你平时热身都做什么？跑步？跳绳？”
秦灿：“俯卧撑，关节活动，还有一些基础的拉伸。”
“要不咱俩别热身了。”
贺嘉泽左顾右盼，心急如焚地想要直接跑到器械区：“现在人还挺少的，我怕再等一会儿人就多起来就不方便了，咱俩直接到器械区碰一碰吧。”
秦灿：“可以，随你。”
眼见两人迈着步子就要往器械区前进，谢以津无声地吐出一口气，一手拉住一人的胳膊：“回来，热身。”
在谢以津的监督下草草热身完，他们总算来到无氧器械区，进入正题。
贺嘉泽兴致高昂：“你平时有什么特定的器械顺序吗？要不先做卧推？哑铃还是杠铃？”
秦灿微笑：“如果你需要小重量先开开胃的话，我也可以陪你来几组哑铃。”
秦灿这话说得极委婉，贺嘉泽反应过来后暴怒：“我从我妈肚子里出来之后就没碰过哑铃这种东西！”
谢以津：“……”
贺嘉泽咬牙切齿：“走吧，先去卧推凳那里。”
秦灿颔首，跟着贺嘉泽来到了放置着不同重量杠铃片的架子前。
贺嘉泽：“你平时多少重量开始？我一般是60到70kg。”
秦灿：“和你差不太多，可能再多个小20kg吧。”
贺嘉泽：“你——”
谢以津不明白他们两人是如何把健身变成回合制对战游戏的。
年轻男孩之间的胜负欲？还是健身爱好者之间会有的攀比心理？
但谢以津预感到这两人今天的能量消耗应该不会太小，思索片刻，还是去旁边的售货区买了两瓶运动饮料。
等到谢以津回来的时候，这场较量已经进入白热化阶段。
贺嘉泽满头大汗，应该是才做完一组卧推，现在刚好轮换到了秦灿的回合。
秦灿在卧推凳上躺下，贺嘉泽站在他的旁边，神色迟疑地帮他给杠铃上面加片，询问道：“你确定加到90kg？我可真给你上了啊？”
秦灿：“加。”
杠铃卧推，是对胸部维度刺激最大的器械运动之一。
人需要躺在卧推凳上，手反握杠铃，胸部挺起，推举杠铃的时候，身体呈现出自然反弓的状态。
同时肩胛骨需要收紧，肩膀下沉，尽量让杆触碰到胸部最高点。
谢以津拿着运动饮料瓶的手不自觉地攥紧。
他感觉秦灿确实很了解自己。
他爱看，而且是那种目光根本无法从秦灿的身上移开分毫的爱看。
秦灿的胸部紧绷着发力，腰身弓起，托举杠铃时有节奏地吐息，每个动作都做得极其漂亮标准，对自己身上的肌肉和力量进行着最为极致的运用。
而他的神色始终专注，看起来是游刃有余的。
大汗淋漓的贺嘉泽站在谢以津旁边，一开始还是抱着“我看你能撑多久”的心态观察着秦灿的动作。
三十秒之后，贺嘉泽咽了口唾沫，对旁边的谢以津说：“你这个后辈，他确实……确实有点东西。”
谢以津：“嗯。”
文豪1978
社畜林朝阳为了工作忙的连相亲都没时间，穿越后娶了知青点最美的女知青陶玉书。以为是抱上了美娇娘，结果对方考上大学后便断了联系。家里人为此饱受闲言碎语的困扰，林朝阳却满不在乎，改革开放的浪潮正滚滚而来，只争朝夕，时不我待，他哪有空为了一个女知青浪费时间？他本打算利用先奋斗几年赚上几个小目标，然后迅速躺平，从此当一条咸鱼，弥补自己上辈子兢兢业业赚钱却未曾享受过一天自在生活的遗憾。可还没等他实施计划，消失了半年、音讯全无的女知青却突然出现在生产队。“朝阳，跟我去燕京吧！”女知青如是说。创业未半，先吃软饭。可他一个初中学历，进城能干什么呢？老丈人说：先进燕大当个图书管理员吧。林朝阳本以为从此过上了男同志们梦寐以求的生活，可谁能想到，原本柔情似水、知书达理的女知青竟然是个隐藏的卷王。她自己卷也就算了，还要拉着林朝阳一起卷。为了家庭的和睦，林朝阳只能把自己包装成了文化人。2万均订老书《1980我的文艺时代》已完结，量大管饱。...
灭噬天罚
大学生李凡救人的时候，被吸入湖底漩涡，穿越到真武大陆，得到了武神培养系统，以李一凡的身份走上了武者之路，生死路，踏歌行，气贯苍穹，兄弟情，儿女情，武道传奇，期待去征服大家。......
大圣木邪佛
1992年，在抚仙湖沉船事故的救援过程中，无意中打捞出一具宋朝服饰，且怀有身孕的女尸。被神秘的749局收容之后，女尸却诡异的消失，随之失踪的，还有一名高级调查员……这，成为了749局最大的迷案！初中毕业的李牧尘，因为亲了村长女儿，打了村长儿子，不得已跑到燕京闯荡，逐渐揭开了神秘女尸的惊天秘密。除了华夏国的749局，......
绝世炼丹师
绝世炼丹师情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的玄幻魔法小说，绝世炼丹师-超爱吃棒棒糖-小说旗免费提供绝世炼丹师最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
《植物人》
本文除了s的性爱以外还涉及到了排泄物，注意防雷。本文重口味鬼畜倾向严重请注意，不适者可马上右上角关闭。观看要点：1，本文主角非人类，所以观念与人类不同，请不要介意。2，主角以及主角团伙都属于天生鬼畜，别问为什幺。3，本文涉及各种大量的虐身虐心的东西，请注意。4，本文的受是个反差很大的人，别介意他偶尔像个精分。5，本文不涉及任何男男怀孕生子（虽然有类似的）6，本文可能涉及各种色情暴力以及强x、轮x等不和谐身心的因素。7，本文附有不科学的肉体改造行为，请谨慎。8，如果以上皆可，请看下文真正的介绍。跨越星际只为了寻求种族最后的延续，它们带着最后的冲动，冒险降临了那颗水蓝色的星球，然而……这颗星球早已经有了自己的人文故事。它们又该何去何从？作为智囊存在的他重生在了名为苍昊的男人身上，那幺这个故事又会怎样发展？当无性别爱上了有性别，当同性别爱上了同性别，那这个故事又该如何完美落幕！且看植物人的世界观！【以上和正文内容无关，只为前因，但无后果，大概就是讲一群鬼畜碰到一群口嫌体正直吃干抹净的故事，偶尔喂鸡汤撒狗血，可无视。】所有文章每天下午五点准时更新，只要有存稿就必定会日更，请放心！保证三个坑里最少有一个坑是在更新的（因为偶尔会卡文，所以弄了三个坑。）...
假驸马，真皇后
文案：1贺顾为了太子出生入死、平南定北，最后新皇登基，却落了个被满门抄斩的下场。重回十六岁，摆在他面前的有两个选择：再一次接过太子递过来的橄榄枝，成为其心腹。贺顾：我呸！或者娶了那位传闻中高贵冷艳、十分厌男的长公主，成为一个不能入仕、吃软饭、而且可能还要做一辈子处男的可怜驸马。贺顾：……不就是软饭吗，吃就吃！2后来贺小侯爷在长街上邂逅了出宫打猎的长公主。长公主红衣黑马、肌肤赛雪，远远瞥他一眼，那眸光凌冽如秋水。贺小侯爷一眼荡魂。……手里这碗软饭，它忽然就香了起来。3万万没想到的是，千辛万苦做了驸马，才发现长公主他不太对劲。没错，是他，不是她。原来要当一辈子处男都是骗人的，这人简直不要太行好吗？4贺顾忽然发现自己的肚子大了，十分悲愤。“万一让人知道，我这驸马还要不要做人了？”“驸马怀上了，的确不好见人……但若是皇后怀上了，诞育皇嗣，不是天经地义？”【指南】1、攻前期女装2、1v1生子3、感谢各位支持正版的读者，鞠躬【排雷】1架空！架空！架空！2瞎编的！瞎编的！瞎编的！3恋爱小甜文，主角恋爱脑，作者瞎逼写，看个乐呵就好（本条加粗）内容标签：生子宫廷侯爵重生甜文搜索关键字：主角：贺顾、裴昭珩┃配角：预收《抬杠后我穿成了油腻男配》求收藏~┃其它：一句话简介：从驸马到男后。立意：把握好生命中每一分钟，勇敢追逐自己向往的美好生活。：...